कीटो डाइट से होने वाले बड़े शारीरिक नुकसान को जानें

• कीटो डाइटसे शारीरिक नुकसान होते हैं 

• एथलेटिक परफॉर्मेंस में आती है कमी

• कई तरह की हो जाती हैं बीमारियां

Health News: कीटो डाइट सबसे ज्यादा दुनिया को अपना फोल्लोवर्स बना रही है लेकिन क्या आप जानते हैं कि खूबियों से भरी हुई माने जाने वाली कीटो डाइट के भी कुछ नुकसान हैं, जिसका पता तुरंत नहीं बल्कि देर से चलता है। कीटो डाइट फॉलो करने वाले लोगों में अत्यधिक थकान, फाइबर की कमी , मिनरल्स की कमी और विटामिन्स की भी भरपूर कमी हो सकती है।

कीटो डाइट की शुरुआत कभी भी एक्सपर्ट की सलाह के बिना नहीं करनी चाहिए। हालाँकि कीटो डाइट के अनगिनत शारीरिक फायदे होते हैं लेकिन इसके कुछ गंभीर परिणाम भी हो सकते हैं जिसे अनदेखा करना गहरी स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है।

एक रिसर्च के मुताबिक, कीटो डाइट आपके दिल को कमजोर बनाने के साथ उसे कई सारी समस्याओं से भी ग्रसित कर देता है। गौरतलब है कि वजन कम करने के लिए की जाने वाली कीटो डाइट में उपभोग की जाने वाली कुछ चीजों के सेवन से हार्ट रिस्क का खतरा काफी बढ़ सकता है।

लगातार कीटो डाइट फॉलो करने पर शारीरिक परफॉर्मेंस में कमी आ जाती है। बता दें कि जब शरीर कीटोसिस में होती है तो शरीर अत्यधिक अम्लीय अवस्था में रहता है, जो पीक लेवल पर आपके परफॉर्मेंस की क्षमता को सीमित कर उसमें कमी ले आता है।

शोध के मुताबिक कीटो डाइट को कभी भी लंबे समय तक फॉलो नहीं करना चाहिए। बल्कि कुछ दिनों बाद ही आपको अपने नॉमर्ल डाइट पर लौट आ जाना चाहिए। दरअसल कीटो डाइट फॉलो करने वालों की सबसे बड़ी समस्या यह है कि ज्यादातर लोग जब इस डाइट को छोड़ते हैं तो वापस से उनका वजन तेज़ी से कार्ब्स के सेवन के कारण दोबारा बढ़ने लगता है।