• दिवाली में पालन करें ये महत्वपूर्ण स्वास्थ्य टिप्स

• दिवाली मनाने के लिए सीखें आसान उपाय

• मोमबत्ती या दीया जलाने से पहले सैनिटाइजर का इस्तेमाल न करें

Health Tips for Happy Diwali 2022: प्रकाश का त्योहार दिवाली नजदीक ही है। जहां लोग साल के सबसे बहुप्रतीक्षित त्योहार को मनाने के लिए कमर कस रहे हैं, वहीं महामारी और प्रदूषण के कारण भी डर का माहौल है। जहां कोरोनोवायरस हमारे जीवन को तबाह कर रहा है, वहीं वायु प्रदूषण दुख को बढ़ा रहा है। अनजान लोगों के लिए, वायु प्रदूषण हमारे शरीर के अंगों और शारीरिक कार्यों को प्रभावित कर सकता है। यह सीओपीडी, ब्रोन्कियल अस्थमा, थकान, चिंता, सिरदर्द, आंखों, गले और नाक में जलन जैसी स्थितियों को बढ़ा सकता है और तंत्रिका और हृदय प्रणाली को नुकसान पहुंचा सकता है। खुश, सुरक्षित और स्वस्थ दिवाली मनाने के लिए यहां कुछ आसान उपाय दिए गए हैं।

वेंटिलेशन बनाए रखें

उचित वेंटीलेशन की अनुमति देने के लिए अपने दरवाजे और खिड़कियां समय-समय पर खुली रखें। वेंटिलेशन हवा को घर के माध्यम से प्रसारित करने की अनुमति देता है और इस प्रकार घर को ताजा रखता है। शाम के समय दरवाजे और खिड़कियां न खोलें क्योंकि शाम के समय प्रदूषण का स्तर बहुत अधिक होता है।

अपना मास्क पहनें

अब तक हम सभी स्पष्ट रूप से समझ चुके हैं कि मास्क पहनने से नोवल कोरोनावायरस के प्रसार को रोका जा सकता है। इसलिए, प्रदूषण से दूर रहने और कोरोनावायरस से सुरक्षित रहने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप अन्य लोगों के साथ जश्न मनाते समय अपना मास्क पहनें।

मोमबत्ती या दीया जलाने से पहले सैनिटाइजर का इस्तेमाल न करें

दीया जलाने से पहले हैंड सैनिटाइजर के इस्तेमाल से बचें। सैनिटाइजर अल्कोहल आधारित होते हैं, जो उन्हें ज्वलनशील बनाते हैं। इस प्रकार, दीया जलाने से ठीक पहले उनका उपयोग करने से आग लग सकती है और जलन हो सकती है।

विटामिन सी से भरपूर आहार लें

विटामिन सी इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है। अपनी इम्युनिटी को मजबूत और मजबूत रखने के लिए मैग्नीशियम, ओमेगा फैटी एसिड और विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें।

सामाजिक दूरी बनाए रखें

दिवाली पार्टी के लिए बड़ी सभा में शामिल न हों। अपने परिवार और करीबी दोस्तों के साथ घर पर दिवाली मनाने की कोशिश करें। अगर आप बाहर किसी से मिल रहे हैं तो सोशल डिस्टेंसिंग बनाए रखें और किसी से भी हाथ न मिलाएं।

बाहर व्यायाम न करें

प्रदूषण का स्तर इस समय काफी बढ़ रहा है। इसलिए, अपने वर्कआउट को छोड़ने के बजाय, घर के अंदर व्यायाम करना चुनें। इस समय बच्चों के लिए बाहरी गतिविधियों को सीमित करने की भी सिफारिश की जाती है।

इनहेलर और दवाएं संभाल कर रखें

जिन लोगों को अस्थमा है उन्हें अपना इनहेलर संभाल कर रखना चाहिए। किसी भी अन्य श्वसन संबंधी समस्या से पीड़ित लोगों को अपनी दवाएं संभाल कर रखनी चाहिए और एक सुरक्षित और खुश दिवाली मनाने के लिए सभी सावधानियों का पालन करना चाहिए।