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मर्दानगी बढ़ाने के उपाय के लिए खाएं फल और सब्जियां
मर्दाना ताकत बढ़ाने के उपाय में रहें सक्रिय
मर्दाना ताकत बढ़ाने के घरेलू उपाय है विटामिन
मर्दाना ताकत बढ़ाने के उपाय को लेकर आज बाजारों में कई तरह की दवाइयां उपलब्ध है। लेकिन, स्टेमिना को बढ़ाने के लिए आपको किसी दवा आदि की जरूरत नहीं होती, आप अपने शरीर को जिस तरह से बनाना चाहें वह उसी तरह से आपकी क्षमताओं का निर्माण करती है। सेक्स पावर बढ़ाने के लिए आपको अपनी दिनचर्या में बदलाव लाना होता है। आपके लिंग का कार्य केवल आपके रक्त के प्रवाह पर ही निर्भर करता है। इसलिए आपको रक्त के प्रवाह को हमेशा ही सही अवस्था में रखना चाहिए। रक्त का प्रवाह आपके हृदय से संचालित होता है, ऐसे में आपको मुख्य रूप से अपने हृदय के स्वास्थ पर ही ध्यान देना होगा। हृदय स्वस्थ होने से ही आपकी सेक्स पावर में इजाफा होता है। तो चलिए जानते हैं कामशक्ति बढ़ाने के उपायों के बारे में।
लहसुन और प्याज – वैसे तो भारतीय व्यंजनों में इनका प्रयोग किया ही जाता हैं, लेकिन यदि आप अपनी सेक्स पावर को बढ़ाने के लिए उपायों को अपनाना चाहते हैं तो प्याज और लहसुन को अपने आहार में जरूर शामिल करें। बेशक, प्याज और लहसुन की तेज सुगंध आपको अच्छी न लगें पर यह शरीर में रक्त के प्रवाह को दुरूस्त करने के लिए कारगर उपाय माने जाते हैं।
केला – पोटेशियम से भरपूर केला आपके लो ब्लड प्रेशर को ठीक रखने का काम करता है। जो आपके सेक्सुअल अंगों के लिए जरूरी है व इससे आपकी यौनशक्ति में वृद्धि होती है।
हरी व काली मिर्च – आपको बता दें कि जितने भी तीखे आहार होते हैं, वह आपके तनाव और संक्रमण को कम करते हैं। इससे आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी ठीक होती है। इतना ही नहीं यह पुरुषों की मर्दाना ताकत को बढ़ाने का प्राकृतिक उपाय माना जाता है।
पुरुषों की मर्दानगी बढ़ाने के उपाय में आप कुछ विशेष तरह के आहारों का भी सेवन कर सकते हैं। यह आहार पुरुषों की मर्दानगी बढ़ाने के लिए तेजी से काम करते हैं। दरअसल निम्न आहार आपके खून के प्रवाह को बेहतर करने में सहायक होते हैं
