• डोनेशन से पहले और बाद में क्या करें

• ब्लड डोनेट करने से पहले क्या नहीं करें

• ब्लड डोनेट करने के बाद हैवी चीज ना उठाएं

Blood Donation: रक्तदान यानी महादान क्योंकि किसी की जिंदगी बचाने से बड़ी बात शायद ही कुछ हो सकती है। अगर आप ब्लड डोनेट करना चाहते हैं तो आपको कुछ बातों की जानकारी होनी जरूरी है क्योंकि ब्लड डोनेट करने वाले अपनी डायट और सेहत का ध्यान ज्यादा रखते हैं। ऐसे में आइए जानते हैं ब्लड डोनेशन से पहले और बाद में क्या करें और क्या ना करें

ब्लड डोनेट करने से पहले क्या करें

• ब्लड डोनेट करने से पहले अपनी पूरी बॉडी का चेकअप जरूर करा लें।
• अगर आप ब्लड डोनेट करने वाले हैं, तो रक्तदान से पहले खुद को पहले और बाद में भी हाइड्रेट रखें।
• ब्लड डोनेट करने से पहले भरपूर पानी पिएं ताकि आधा खून तो पानी से बना होता है।
• ब्लड डोनेट करने से पहले आयरन का सेवन अधिक करें क्योंकि जब आयरन की कमी शरीर में होती है तो थकान होती है।
• ब्लड डोनेट करने से पहले आयरन युक्त आहार लें, जैसे चिकन, अंडा, मछली, समुद्री मछली जैसे टूना, श्रिम्प, हरी पत्तेदार सब्जियां, शकरकंद, बीन्स, बीट ग्रीन्स, ब्रोकली, साग, केल आदि जरूर खा सकते हैं।
• ब्लड डोनेट करने से 48 घंटे पहले से शराब का सेवन बंद कर दें और अगर आपने शराब का सेवन किया है तो ब्लड डोनेट न करें।

ब्लड डोनेट करने से पहले क्या नहीं करें

• ब्लड डोनेट करने से एक दिन पहले से ही स्मोक करना बंद कर दें।
• ब्लड डोनेट करने से पहले फैटी फूड्स, जंक फूड्स, चाय, कॉफी, अधिक कैल्शियम युक्त फूड्स जैसे दूध, चीज, दही ना खाएं।
• ब्लड डोनेट करने से पहले रेड वाइन, चॉकलेट, ऐस्पिरिन का सेवन 24 से 48 घंटे पहले से ही बंद कर दें।
• ब्लड डोनेट करने से पहले इसके लिए मेंटली तैयार रहें।

ब्लड डोनेट करने के बाद क्या करें

• ब्लड डोनेट करने के बाद हर 3 घंटे में हैवी डाइट लेें।
• ब्लड डोनेट करने के बाद फल और सब्जियों को अपनी डाइट में खासतौर से शामिल करें।
• ध्यान रखें ब्लड डोनेट के तीन घंटे बाद ही धुम्रपान करें।
• ब्लड डोनेट करने के बाद हेल्दी खाना और फल खा खाएं।
• ब्लड डोनेट करने के बाद जूस, चिप्स, फल से परहेज नहीं करना चाहिए।
• ब्लड डोनेट करने के बाद हेल्दी डाइट की जगह लिक्विड ड्रिंक्स ज्यादा लें, इससे कमजोरी नहीं महसूस होगी।

ब्लड डोनेट करने के बाद क्या ना करें

• ब्लड डोनेट करने के बाद हैवी चीज ना उठाएं।
• ब्लड डोनेट करने के 12 घंटे बाद तक आप हैवी एक्सरसाइज ना करें क्योंकि पहले शरीर में खून के संचार को नार्मल होने दें।
• ब्लड डोनेट करने के बाद हाथ में लगी बैंडेज को कम से कम 5 घंटे तक हटाएं नहीं और ना ही गीला करें।
• ब्लड डोनेट करने के बाद अगर हाथ में सूजन आती है, तो बर्फ से सिंकाई करें और डॉक्टर को दिखाएं। साथ ही डॉक्टर के परामर्श के बाद ही दवाइयां लें।
• बता दें ब्लड डोनेट करने के बाद अगर बैंडेज हटाने के बाद खून निकलने लगे तो निडल वाली जगह को दबाएं और फिर हाथ को ऊपर की तरफ कर लें।